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【健康】秋季养生喝什么?医生推荐生津益气的一汤一茶!

2018-10-21

秋季,气温渐降

阳气渐收,阴气渐长
秋季养生极为重要
食补是比较温和的养生方式
今天食药君就和大家分享
养生专家推荐的
一款养生汤和一款养生茶
各位有需要的街坊收藏起来
山药玉米莲藕排骨汤
材料:
猪小排1根,藕250克,山药250克,甜玉米1个,姜2片,水8碗。
做法:
1.山药刨皮后切滚刀块备用。2.将排骨斩段,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。3.甜玉米切段,准备2片生姜。4.莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。5.将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时,调味即可。
功效:
益气健脾,生津益肺,补肾益精。适用于脾虚泄泻、脾虚胃纳差、咳嗽、崩漏等人群,而实火内热者慎用。
五味红枣茶
材料:
五味子10克,红枣5枚 ,冰糖20克。
做法:
1.把五味子洗净,去杂质;红枣洗净,去核;冰糖打碎。2.把五味子、冰糖、红枣一同放入炖杯内,加入清水250毫升。3.把钝杯置武火上烧沸,再用文火炖煮25分钟即成。每日饮用,代茶饮。
功效:
补养肝肾,益气生津。
来源:中山食安、肇庆食品药品监管