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尽量杜绝错误的喝水方式

2014-06-29

  不少男性都生性比较马虎,即使是熟知保健常识,可是因为日常的不注意,总是会犯一些小毛病。让本来是对身体有好处的事情而变成坏事。而最常见的便是错误的喝水方式。说起喝水,每个人都会说自己会喝,可是怎么喝才能够更健康呢?

  错误的喝水方式;吃咸不马上补水

  吃太咸不但会导致高血压,也会使唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。因此吃了咸的食物后应该立即补水,尤其不要以饮料代替。

  错误的喝水方式:睡前不喝水

  有人认为睡前喝水易导致眼睑浮肿等情况,故在睡前即使渴了也不喝水。其实睡前是可以喝水的,但不宜喝太多,无论渴与不渴都应该稍微抿上两口,临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。

  错误的喝水方式:不注重清洗饮水机

  有了饮水机的存在,的确方便了很多。但是有人却忽略了清洗饮水机的重要性。饮水机看似让人喝上好品质的水,实则“二次污染”很严重。据了解桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。

  每天早上起床就喝一杯水对身体是非常有好处的,能够达到清理肠胃垃圾的效果。可是睡前喝水就是错误的喝水方式了。很多男性由于晚餐喝酒,睡前难免会觉得口渴,所以总会喝水后再睡觉,这样第二天就会水肿之类的,对健康也会造成影响。