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家中自测血压,对血压做到心中有数

2014-06-29

  血压是一个人心血管健康的重要指标,但是在问起自己血压是多少的时候,绝大部分人是不知道的,中国高血压知晓率仅在30%,就是十个患者里就有7个不知道自己患有高血压,这是一个很不好的现象,高血压对人体的危害总所周知,做到对自己的血压有底,是不容忽视的问题。

  心脏是维持血压的重要器官,血压长期居高不下会损害心脏,导致心脏的结构和功能发生变化。高血压对心脏的损害早期主要是使心脏发生肥厚,晚期则会出现心力衰竭与心律失常。所以,不管什么时候,我们都要对自己的血压做到心里有数。如果不能经常到医院测血压,我们也可以在家里自测血压。

  自测血压,建议使用电子血压计,操作简便,电子血压计的袖带位置很重要。应将袖带的压力感受器部位对准肱动脉搏动处。

  需要强调的是,一般自测血压值低于诊所血压值。家庭自测血压135/85mmHg相当于诊所血压的140/90mmHg.

  倍力健康网点拨:在家自测血压要注意哪些问题

  1.测血压前至少休息5分钟。

  2.袖带与心脏保持同一水平位置。

  3.取靠背椅坐位‘测血压时保持安静,不讲话,不活动肢体。

  4.每次测血压最好测3遍,然后取其平均值为本次血压值。

  5.测血压前半小时内避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸尿、饮浓茶或咖啡等,并要避免因测量环境温度过冷导致肌肉收缩测量结果。